[...] ekspertyz policji wynika, że mężczyzna miał przy sobie nieuzbrojony (pusty w środku) granat typu F1. Policjanci będą także ustalać, skąd mężczyzna miał granat i przeszukają jego mieszkanie. tu napisali że w ogóle był nieuzbrojony... za co w takim razie te 10 lat wiezienia mu grozi ja się pytam? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-08-18 15:03:33
Ja sam specjalistą od siłowni nie jestem, ale jeśli chodzi o podciągnięcia, to mogę ci w zasadzie polecić systematyczność. Ja jak w wieku ~14 lat kupiłem sobie drążek do podciągania, to nie mogłem podciągnąć się nawet 3 razy nachwytem. Teraz, w wieku 18 (prawie 19) lat, mimo, że waga mi się w ogóle nie zmieniła praktycznie (może max 5kg w górę) [...]
Odwleka się przyjazd na testy do Jastrzębia Dmitrija Babkowa. Jak dowiedział się portal supervolley.pl, 24-letni reprezentant Ukrainy skręcił kostkę. Dmitrij Babkow ma 24 lata, mierzy 202 centymetry wzrostu i gra w Lokomotiwie Kijów na pozycji przyjmującego. Jastrzębianie mieli okazję zobaczyć go w akcji podczas spotkań w europejskich pucharach, [...]
Tylko ciężarowo od października, od dwóch lat łączyłam regularnie siłownię z sw, a wcześniej (od 15 roku życia) siłownia tylko w okresie przygotowawczym między okresami startowymi. no to chwila jest ;-)
[...] o Nicku Knife: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Wczoraj czytałem jego FAQ na temat budowania siły, pozwolę sobie zacytować: ,,4. "Mam 13, 14, 15... 16 lat (wstaw dowolny mniejszy wiek). Jak trenować na siłę?" O ile nie zajmujesz się już w tym momencie podnoszeniem ciężarów (dwubój, czyli rwanie i podrzut sztangi) w [...]
[...] taki jak ja? WItam !! moj staz to ACT i ok pol roku FBW to masz wypowiedz autora, nie wiedzialem ze nie potrafisz obliczyc takiego prostego dzialania 7-9 miesicy a 2-3 lata... dla mnie jedna liga. W porownaniu do asow jakich tu widzialem, 20 lat, 15, 12 lat... to sa kozaki. Do ktorych przez skromnosc i samokrytycym nawet w myslach na ulamek [...]
[...] zycie jest gowno warte wiec i teren tez. tez cwicze bo lubie wieloletnia pasja taki styl zycia inaczej juz chyba nie potrafie.niebawem mi stuknie pol zycia jak trenuje.30 lat na karku i ponad 15 treningow. po takim czasie inaczej sie juz nie da. sport ciezary ruch aktywnosc uzaleznia jak najgorszy narkotyk... od tego nie da sie uciec mozna [...]
[...] 48-54%, a później obniżeniu zawartości glukozynolanów (szkodliwe związki siarkowe), powstała możliwość produkcji pełnowartościowego surowca olejarskiego. I tak od początku lat 90. w Polsce, Unii Europejskiej i Kanadzie uprawiane są wyłącznie odmiany rzepaku podwójnie ulepszone, tzw. „00”. Odmiany wpisywane do Krajowego Rejestru w Polsce nie [...]
^^ patrz wyzej jak Ty to sobie wyobrażałeś? ze na posiłek zjadasz sam ryz, albo samo mieso? ile Ty masz lat tak w ogole?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-15 10:45:16
Na szczęście firma, w której pracuję działa od pon do pt ale zdarzyło się pracować nawet 15,5h z przerwą tylko na siku %-) Ale spełniam się zawodowo to mogę czasem dać z siebie 200%. Ale długość moich studiów mnie przerasta (7lat zaocznie). O, teraz marudzę :-) Moje z krotka 5 letnia przerwa trwaly tylko 10 lat :D :D :D Witam w klubie :P
[...] Z tego co pamiętam dopiero po 6-7 trenigach wytrzymywałem spokojnie rozgrzewke + trening (2h razem) i pamiętam ze na samym początku byłem wręcz zniszczony treningami. Masz lat 15 - nie buduj sobie jakies okreslonej diety wiadomo 3 podstawowe posilki w ciagu dnia muszą być słusznej wielkości a miedzy nimi jedz co chcesz. Dopniesz zapotrzebowanie [...]
[...] wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat Wzrost: 164 cm Staż treningowy: trening siłowy- niecałe 2 lata; Crossfit, Kettlebell- 1,5 roku CEL TESTU: redukcja tkanki tłuszczowej/rzeźba SUPLEMENTY: 1. Micellar [...]
tak. masz w łapie 30, bedziesz miec 15 hahaha o co ty sie boisz? masz dopiero 14 lat, wiele lat przed toba na ćwiczenia, nawet bez tej zlamanej reki jeszcze powinieneś sobie dać spokój z siłką
[...] wartości prądu w obwodzie nie przekraczającej 10 mA i energii nie przekraczającej 300 mJ. Art. 15. 1. Pozwolenia na broń nie wydaje się osobom: 1) nie mającym ukończonych 21 lat, 2) z zaburzeniami psychicznymi, o których mowa w ustawie z dnia 19 sierpnia 1994 r. o ochronie zdrowia psychicznego (Dz. U. Nr 111, poz. 535, z 1997 r. Nr 88, poz. 554 i [...]
Mam 16 lat, ćwiczę 4 miesiące. Dokonałem kilka korekt w planie, między innymi obciąłem ilość serii, natomiast nie wiem jeszcze co z bicepsem - same siódemki wystarczą, czy do tego dodać jeszcze jakieś ćwiczenia. Wiem, że martwy ciąg to podstawowe ćwiczenie, ale słyszałem, że w moim wieku jeszcze nie powinno się go robić. Nogi mógłbym robić [...]
[...] bezmięsna – a trening siłowy i kształtowanie sylwetki Coraz większą popularnością cieszą się diety bezmięsne, również wśród osób pragnących kształtować swoją sylwetkę. Dlatego dziś parę słów na temat mięsa, jego zalet oraz o tym jak komponować posiłki, gdy jednak zdecydujemy się z mięsa zrezygnować. Osobiście uważam, że dieta pozbawiona [...]
[...] się nie zmieni czy dołożyć sobie jakieś ćwiczenie na brzuszek po treningu(np brzuszki głową w dół tak 15 po każdym treningu) mam to samo kolego,nie przejmuj sie trudna droga przed Tobą,cwicze kilka lat,ale gdybym nie nauczyl sie chodzic z lekko wciagnietym brzuchem ,wygladalbym komicznie ! Z tym ze ja jeszcze mam wade kregoslupa moze przez to.
1. WIEK: 30 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: brak diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14-15 12. [...]
Dane: Wiek 18 lat, Staz 2 miesiace, 185cm/72kg, dieta srednio, staram sie jesc o rownych godzinach glownie rzeczy niskotluszcowe, jesli tluszcz to ryb lub roslinny, piersi z kurczaka, ryz, makaron, warzywa, pijam po okolo 2 litry wody dziennie. Z supli na dniach dostane ostrowie wpc80. Przeciwskazan raczej nie mam. Co do zalozen, wiec chcialbym [...]
PlusLiga 2009/2010
